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皆様、おはようございます🌞
Personal Gym BECONFIDENTです💪

少し早いですが、年越しそばのお話です✨
「そばって食べても大丈夫？」と聞かれることが多いですが…

👉 年越しそばはOKです！

そばは
✔ 脂質が少なめ
✔ 血糖値が比較的上がりにくい
✔ ルチンが含まれ、血管の健康にも◎

ただしポイントはトッピング☝️
おすすめは
・鶏むね肉
・卵
・わかめ
・ネギ

逆に、
❌ 天ぷら・かき揚げの食べ過ぎ
❌ つゆの飲み干し
は控えめにしましょう✨

「年末だから」と我慢しすぎる必要はありません😊
選び方を意識するだけで、体はちゃんと変わります。

今年も残りわずかですが、
最後まで自分のカラダを大切にしていきましょう🔥

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