Name: Personal Gym BECONFIDENT（パーソナルジムビーコンフィデント)センター南駅前店
Address: ライオンズステーションプラザB102, 横浜市都筑区茅ケ崎中央8-38, 神奈川県, 2240032, JP
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好きな楽しみを大切に。一人ひとりに合った運動と食事の工夫を、マンツーマンでサポートします

お酒をやめずに、理想の体を目指したいあなたへ

check_box お酒を楽しむことと、体づくりを両立するための考え方
check_box 飲酒の頻度や食事の傾向など、見直しのきっかけになる生活習慣
check_box 筋トレやキックボクシングなど、目標や体力に合わせた運動の選び方
check_box 我慢に偏らず、日々の食事を無理なく整える工夫
check_box 一人では続けにくい習慣づくりを、マンツーマンで相談できる環境

「お酒は好きだけれど、体脂肪率も気になる」「飲むことを我慢しないと変われないのかな」と感じていませんか。楽しみをすべて手放すのではなく、運動や食事、飲酒との付き合い方を日々の暮らしに合わせて見直すことが、無理なく続けるための第一歩です。Personal Gym BECONFIDENTでは、目標やライフスタイルを伺いながら、取り組みやすいトレーニングと食習慣を一緒に考えます。このページでは、お酒を楽しみながら体脂肪率と向き合うための習慣づくりのヒントをご紹介します。

飲酒だけが原因？体脂肪率に関わる習慣を知ろう

お酒だけに注目せず、毎日の習慣を一緒に振り返りましょう

Point 01

飲酒習慣を把握する

お酒の種類や量、飲む頻度は人それぞれです。体脂肪率が気になるときも、飲酒だけを原因と決めつけず、まずは普段の飲み方を振り返ることが大切です。無理に楽しみを手放すのではなく、続けやすい見直し方を考えていきます。
Point 02

食事やおつまみも確認

お酒と一緒に食べるおつまみや、飲む日の食事内容も体づくりに関わります。食事を極端に減らすのではなく、栄養のバランスや選び方を見直すことがポイントです。日々の食事を伺いながら、生活に取り入れやすい工夫をご提案します。
Point 03

睡眠や活動量も大切に

体の変化には、運動量や睡眠などの習慣も関係します。仕事や生活のリズム、体調には個人差があるため、一つの要因だけで判断しないことが大切です。パーソナルジムで運動を続けながら生活全体を振り返り、あなたに合う習慣づくりをサポートします。

無理な禁酒より、続けられる飲み方・食べ方を

体脂肪率が気になるからといって、お酒を一律にやめたり、厳しいルールを設けたりする必要があるとは限りません。大切なのは、飲む日や量、飲酒時の食事などを振り返り、ご自身の目標や生活リズムに合わせて続けられる方法を考えることです。たとえば、飲む頻度や量を少し見直す、おつまみにたんぱく質や野菜を取り入れる、飲酒後の食事が重なりすぎないよう工夫するなど、取り組みやすいことから始めてみましょう。

パーソナルジムでは、運動だけでなく、普段の食事や活動量についてもお話を伺いながら、無理のない習慣づくりをサポートします。体脂肪率の変化には個人差があり、飲酒の影響も体質や飲み方、睡眠などによって異なります。短期間の数値だけで判断せず、体調を大切にしながら少しずつ見直していきましょう。飲酒について健康上の不安がある方や、飲酒量を自分で調整するのが難しいと感じる方は、ジムでの相談にとどめず、医師などの医療専門家にもご相談ください。

体脂肪率を意識したトレーニングをマンツーマンで

お酒を楽しみながら体脂肪率と向き合うには、食事だけでなく、無理なく続けられる運動習慣をつくることも大切です。Personal Gym BECONFIDENTでは、筋トレを軸に、ストレッチやキックボクシングなどを組み合わせ、一人ひとりの目標や体調に合わせたトレーニングをご提案しています。

筋力トレーニングで全身をバランスよく動かし、ストレッチで身体をほぐしてから運動に取り組むなど、その日の状態に応じて内容を調整できます。キックボクシングのミット打ちを取り入れれば、楽しみながら身体を動かすきっかけにも。決まったメニューを一律に続けるのではなく、目指す姿や生活リズムを伺いながら、取り組みやすい方法を一緒に考えます。

運動に慣れていない方や、これまで一人では続かなかった方もご安心ください。マンツーマンでペースを確認しながら進めるため、体力や経験に応じて負荷を調整できます。体脂肪率の変化には個人差があり、短期間の数値だけで判断せず、運動や食事、休養などの習慣を長い目で見直していくことが大切です。お酒を楽しむ時間も含めた日々の過ごし方を踏まえ、無理なく続けられるボディメイクをサポートします。

食事もお酒も、あなたの生活に合わせて相談

体脂肪率を意識した体づくりでは、運動だけでなく、毎日の食事や飲酒の習慣を無理なく見直していくことも大切です。Personal Gym BECONFIDENTでは、栄養士監修の食事管理を通じて、一人ひとりの目標や体質、ライフスタイルに合わせた食習慣づくりをサポートしています。

大切にしているのは、好きなものを一律に我慢することではありません。普段の食事内容やお酒を楽しむ頻度、おつまみの選び方などを伺いながら、どのような工夫なら日常に取り入れやすいかを一緒に考えます。食材の選び方や食事のバランスを見直すことで、楽しみを大切にしながら目標に向けた習慣を探していけます。

「飲む日は食事をどうすればよい？」「外食が続くときは何を意識したらよい？」といった疑問も、マンツーマンだからこそ気軽にご相談いただけます。生活スタイルや体調に合わせて、続けやすい方法を一緒に見つけていきましょう。無理な制限ではなく、運動と食事の両面から、自分らしく続けられるボディメイクをサポートします。飲酒による体調への影響や不安がある場合は、医療専門家にもご相談ください。

変化は小さな一歩から。目標に合わせたプランをご案内

体脂肪率を意識した身体づくりは、短期間だけ頑張るのではなく、運動や食事の習慣を無理なく続けることが大切です。Personal Gym BECONFIDENTでは、目標や生活スタイルに合わせて通い方を検討できるよう、回数別のコースをご用意しています。まずはトレーニングを体験してみたい方に向けた初回料金は、通常3,500円のところ、1周年記念キャンペーンで0円です。入会金も通常22,000円のところ、同キャンペーンにより0円となっています。

コースは4回44,000円（1回あたり11,000円）、8回79,200円（1回あたり9,900円）、16回140,800円（1回あたり8,800円）、24回198,000円（1回あたり8,250円）です。16回・24回コースは、案内上、1周年記念キャンペーンの20％OFF対象となっています。単発コースは1回13,200円です。キャンペーンの適用条件や実施期間など、最新の内容はお問い合わせの際にご確認ください。

通う頻度や必要なサポートは、一人ひとりの目標、運動経験、体調、日々の予定によって異なります。お酒を楽しむ習慣も含めて現在の生活を伺いながら、トレーニングや食事管理をどのように取り入れるかを一緒に考えてまいります。体脂肪率の変化には個人差があり、特定の期間や結果をお約束するものではありません。無理な制限を重ねるのではなく、ご自身のペースで続けられる方法を探し、目標に向かう過程をマンツーマンでサポートします。料金やプランについて気になることがありましたら、まずはお気軽にご相談ください。

お酒との付き合い方から、まずは気軽にご相談ください

「自分の場合は何から始めればいい？」「お酒を飲む習慣があっても通える？」といった疑問も、どうぞ気軽にご相談ください。Personal Gym BECONFIDENTでは、目標や体調、普段の食事・運動の状況を伺いながら、無理なく取り組める方法を一緒に考えます。飲酒を一律にやめるよう求めるのではなく、生活全体を見直し、続けやすいトレーニングや食事管理の方向性をご提案します。体脂肪率の変化や適した方法には個人差がありますので、焦らず自分のペースで取り組んでいきましょう。

営業時間は8:00～23:00、定休日は不定休です。所在地は〒224-0032 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央8-38 ライオンズステーションプラザB102。お問い合わせはお電話（090-8225-6136）またはメール（info@be-confident-gym.jp）にて承ります。ご相談の段階で無理に入会を決める必要はありません。気になることや不安な点をお聞かせいただき、納得できる形で次の一歩をご検討ください。

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